Spesso ci capita di fare di tutto per dimagrire, ma senza successo! Ad un certo punto tutto si blocca, non riusciamo più a fare passi avanti e a perdere peso, nonostante la buona volontà e l’attenzione nel seguire la dieta senza “sgarrare” neanche una volta. Questo significa che il nostro metabolismo è lento. Dobbiamo intervenire con specifici accorgimenti per riattivarlo. La dieta da sola non basta! Ti darò qualche piccolo ma efficace consiglio per stimolare il tuo organismo e, di conseguenza, dimagrire in maniera assolutamente naturale.
Parola d’ordine: Benessere
Anzitutto, devi bere molta acqua. Almeno 2 litri al giorno. È necessario garantire un’adeguata idratazione a tutto il nostro corpo, ed eliminare le tossine accumulate nell’arco della giornata.
Il segreto è quello di bere un bicchiere di acqua calda al mattino, appena svegli. Aggiungi anche del succo di aloe vera e un pezzetto di zenzero. L’Aloe ha delle proprietà antiossidanti e depurative, mentre lo zenzero dimagranti e curative. Inizierai la tua giornata alla grande. Con questo semplice ma pratico consiglio stimolerai l’attività digestiva e intestinale.
Molte ricerche dimostrano che anche la curcuma, l’aceto e, persino, il cioccolato svolgono una funzione di accelerazione del nostro metabolismo lento. Esistono in commercio numerosi integratori, che sfruttano tutta una serie di ingredienti 100% naturali, utili per riattivare il metabolismo e, di conseguenza, perdere peso in maniera completamente sana.
Uno di questi è Curcuma e Piperina. Questo integratore sfrutta i principi attivi contenuti nella curcuma e nella piperina per combattere l’accumulo di tessuto adiposo, problemi di stomaco e di intestino pigro e, di conseguenza, riattivare gradualmente il metabolismo.
Queste due spezie sono dei veri e propri toccasana per il benessere complessivo del nostro organismo. Riducono quel senso di pancia gonfia e ci permettono di bruciare più calorie e più in fretta.
Evita assolutamente di digiunare, perché non è affatto producente. Infatti, durante il processo digestivo i cibi vengono trasformati anche in energia, indispensabile per svolgere qualsiasi tipo di attività. Dieta drastica significa, invece, non essere più in grado di soddisfare la richiesta di energia da parte del nostro corpo. Di conseguenza, quel poco che mangi verrà subito e tutto immagazzinato, e sarà poi davvero difficile eliminarlo.
Piuttosto mangia lentamente, poco e più spesso. In questo modo dirai addio al gonfiore addominale. La masticazione è importante! Se non mastichi correttamente l’attività digestiva sarà più complessa e il tuo metabolismo risulterà sicuramente provato da questo maggiore dispendio di energie. Più spuntini al giorno, inoltre, mantengono attiva l’attività metabolica tra un pasto e l’altro.
Opta per una dieta ricca e variegata. È davvero consigliata quella mediterranea, perché ha alla base alimenti ricchi di iodio (come ad es. il peperoncino), grassi c.d. “buoni” (come noci, mandorle, nocciole) e non poveri di fibre.
Non dimenticare l’attività fisica
Tutti i nutrizionisti sono concordi nell’affermare che la dieta, seppur corretta, da sola non è mai sufficiente! Devi svolgere una costante attività fisica. Ancor meglio se aerobica, come camminare o andare in bicicletta.In questo modo aumenterai la massa magra e brucerai maggiore calorie.
I muscoli, infatti, svolgono un’attività continua, anche quando siamo a riposo. Se allora li rafforziamo, sviluppandoli, lavoreranno di più e più in fretta.
Ti consiglio allora di fare qualche esercizio fisico almeno tre volte alla settimana. Meglio se di mattina, subito dopo esserti svegliato. In questo modo, costringerai anche il tuo metabolismo a svegliarsi. Fai così: prima bevi il tuo bel bicchiere di acqua e limone, poi inizia ad allenarti. Fallo per almeno 60-100 minuti. E, non dimenticare che anche dormire bene è essenziale. Devi equilibrare il ritmo del sonno. Come? È sufficiente che tu dorma per almeno 8 ore al giorno!
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